「酵素ダイエット」,初心者が間違いやすいポイントとは
2018年11月11日
ダイエットに人気の酵素サプリ、勘違いも多い？！
多数の雑誌やテレビなどメディアで紹介されることの多い酵素ダイエットですが、勘違いしている人もまだ多いのではないでしょうか？
勘違いで一番多いのが、「食物酵素を口から入れても、吸収されないので、意味はない」というものです。
この指摘は、ある意味で当たっています。
経口摂取で、食物酵素が体に取り入れられることは難しいと考えられています。
食物酵素は、強酸性の胃液で活性を失うため、体内酵素と同じように働くとはいえないからです。
では、ちまたにあふれる酵素サプリメント、酵素ドリンクとは、どのようなものなのでよう。
多くは、野菜や果物を発酵させ、吸収を良くしたサプリメントを指していることが多いです。
消化器官への負担が少なく、食物線維やビタミンを理想的に摂取ができ、それが体内酵素の活性化につながます。
その結果、美容や健康の維持に役立つことが期待できます。
これが、酵素ダイエットの基本的なメカニズムになっています。
ネーミングからは、酵素を外から取り入れるようなイメージありますが、総合的な栄養バランスを効率よく向上させていくという『王道ダイエット』的な手法なんです♪
失敗しない酵素サプリの選び方
栄養バランスを総合的に向上させることが、酵素ダイエットの要といえます。その目的を達成できるような、正しい酵素サプリメント・酵素ドリンクを選ぶのが、酵素ダイエット成功には欠かせません。
でも、初めてだと、どれを選んだらいいのか、迷ってしまうのも、仕方ありませんよね。
酵素サプリメント・酵素ドリンク選びのチェックポイントをあげておきますので、参考にしてみてくださいね。
原材料の豊富さ（野菜・果物の種類の多さ）
様々な食物の栄養素をバランス良く、効率的に摂取できることが、酵素サプリメント・酵素ドリンクの最大の目的と言ってもいいでしょう。そのため、使用されている種類の多さが、良質なサプリメントの基準のひとつといえます。
どの製品にも、原材料が表示されていますので、何が使われているのか、どのくらいの種類なのかをチェックしてみてください。
配合成分の内容
酵素サプリメント・酵素ドリンクの多くには、野菜や果物の発酵エキスの他にも、配合されている成分があります。乳酸菌などが代表的です。
この配合成分の種類も選択の際の判断材料です。
例えば、便秘の方なら、腸内環境を整える乳酸菌が配合されているものを選ぶなど、目的に沿った選び方がおすすめです。
製造過程の熱処理方法
酵素サプリメント・酵素ドリンクは、原材料の野菜や果物を発酵させて、製造されます。つまり、麹菌などの微生物が働いているわけです。そのため、製造過程の中であまりに高い温度で処理されると、それらの微生物は死滅してしまいます。製造過程での熱処理について、こまやかな配慮をしている製品は信頼度が高いといえます。摂取のしやすさ
酵素サプリメント・酵素ドリンクには、タブレットタイプ、顆粒タイプ、ドリンクタイプなどがありますが、どれも継続が大切ということは変わりません。最低でも１か月、理想的には３～６か月以上の継続がおすすめです。
価格の手頃さ
摂取のしやすさと同じく、継続する上でとても重要な要素です。かといって、値段ばかりを重視して、原材料や配合成分に乏しいものでは、効果に疑問もあります。
【２０１８年版】いま、おすすめの酵素サプリはコレ
酵素サプリメント・酵素ドリンクには、非常にたくさんの種類がありますので、ジャストシステム社のリサーチ結果をチェックしてみました。商品探しの常套手段ですよね♪
2018年ダイエットサプリランキング1位の【うらら酵素】をチェックしてみます。
どのチェックポイントも高い水準で満たされていて、このあたりも人気のあることに影響しているかもしれません。
原材料の豊富さ（野菜・果物の種類の多さ）
植物発酵エキスに273種類の原材料を使用しています。配合成分の内容
発酵エキス以外の成分としては、腸内環境を整える「乳酸菌」、糖質や脂肪の吸収を抑える「レジスタンスプロテイン」、消化酵素をサポートする「ダイジェザイム」などが配合されています。製造過程の熱処理方法
うらら酵素では、熱の影響に特に気を配って、『生の酵素』であることにとてもこだわっています。摂取のしやすさ
カプセルタイプを採用しています。外出先での使用が想定される場合も、便利そうです。
価格の手頃さ
１日２粒×３０日分、６０粒で６，９８０円。１日のコストは、約２３２円になります。特保のジュースやお茶と同じくらいですから、問題なく続けられますね。
【うらら酵素】を使って見た
実際に試して見たところ、わたしが最初に実感できたのは、「便通が良くなった」ことでした。トイレに入ると、とてもスムーズにするんと出るようになりました。
この快感は、しばらく忘れていましたが、こんなに気持ちがいいとはｗｗｗ
１か月後くらいから、肌の質が変わってきたような実感がありました。
栄養バランスが整ってきたのもあるでしょうし、腸内環境が改善されて便通が良くなったのも、大きく関わっているかもしれません。
あと、一人暮らしのわたしにとって、大きいのは、たくさんの食材の栄養がとれることです。
一人暮らしだと、いろいろな食材をバランス良くとろうとすると、どうしても余らせがちになるんですよね・・・
コスト的にも、特に負担になっている感じもありません。
もうしばらく継続してみて、さらに変化をみてみたいと思います。
「うらら酵素」、興味のある方はチェックしてみてください。
もうすぐ締め切り期限が来ますが、
返金保証のキャンペーンも実施されているので、始めるなら今がチャンスだと思います。
